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飞机群组:大暑养生神器两碗粥,赶走失眠、肥胖健康无忧

时间:3个月前   阅读:11

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眼看夏天来了,人们都贪恋着烧烤、龙虾等等油腻的食物。长此以往导致肠胃受损,精神不济,影响日常生活。今天,小编就给大家带来几道色香味俱全的粥,消脂清肠又温补去湿,不如来来试试吧!

鸡丝荞麦粥

荞麦粗纤维含量高,可以降脂减肥。同时荞麦含有丰富的赖氨酸成分和镁,具有抗栓塞的作用。鸡肉的温补作用就更不用说了。

主料:荞麦50g、大米25g、鸡肉适量

步骤:

1.荞麦提前用水浸泡3小时以上,大米浸泡30分钟。

2.锅中烧水,煮沸。

3.鸡肉切成丝备用。

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4.加入荞麦、大米、鸡丝,煮沸后转小火,加入少量盐,继续熬约40分钟。

静心安睡美人粥

听到这个名字是不是很心动呢?夏季失眠的人很多,辗转反侧睡不着,会让儿女疲惫不堪,也会让人提前衰老。这一道静心安睡美人粥就可以帮助你赶走睡前的烦躁不安,让你享受甜香的睡眠。

主料:高粱米、血糯米、百合、莲子、红枣、龙眼肉

高粱米和血糯米搭配在一起具有很好的安神补血作用,其他几味食材还有寒温平衡的功效,每天喝一碗会发现自己等心情平复很多哦!

步骤:

1.提前将高粱米、血糯米洗净后浸泡1小时。注意浸泡米粒的水不要倒掉,留着备用。

2.红枣、百合也需要提前泡一个小时左右。

3.先将高粱米、血糯米、莲子、红枣、龙眼肉会和在一起煮,出锅前5-6分钟加入百合。
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